Es gibt ein altes Sprichwort, dass es eine Todsünde oder extrem schlechte Strategie zum Einkaufen, wenn Sie wirklich hungrig sind gehen lässt. Nun, wenn es um Gewicht zu verlieren kommt, kann das gleiche gesagt darum, wirklich hungrig Zeitraum. Viele Diät glauben, daß sie durch einen konstanten Zustand des Hungers und der im Wesentlichen entlang hinken alle während der Diät Prozess leiden müssen. Nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Ein wichtiger Schlüssel zum Gewichtsverlust wird abgestimmt, um Ihren Hunger und nicht zuzulassen Sie sich jemals zu hungern.
Wenn wir lernen können, ein wenig mehr auf den Hunger zu konzentrieren, können wir vermeiden, so viele von den ungesunden Ernährungsgewohnheiten machen wir, wenn wir hungrig sind. Genau wie das Beispiel der Hunger Shopper, der Wagen füllt bis zum Rand mit allem und jedem, wird der Super-hungrige Person eher wahllos zu essen, wenn Nahrung verfügbar wird.
Für uns sind unsere Ziele Gewichtsverlust zu erreichen, müssen wir uns umerziehen, um Hunger zu erkennen. Viele von uns, aufgrund unserer Arbeit erfordert, haben gelernt, Hunger zu ignorieren und gedrückt halten. Obwohl wir werden bei Ringen mit den Belastungen von Fristen und Ziel haben geschickt, wir haben unseren Hunger Meter im Prozess abgetötet. Was wir jetzt brauchen, ist diese Sinne neu zu schärfen.
Growling Mägen, Kopfschmerzen oder Benommenheit, Müdigkeit - das sind einige der häufigsten Anzeichen von Hunger. Anstatt zu kämpfen durch diese Gefühle und Empfindungen, versuchen Sie, auf die Anerkennung, wenn sie anfangen zu tauchen konzentrieren. Wenn Sie den Hunger in der Knospe kann ersticken, werden Sie viel eher mit einem gut durchdachten Wahl der Lebensmittel, um das erste, was im Gegensatz, dass Sie Ihre Augen lagen auf zu tun. Außerdem wenn Sie in der Lage sind die ersten Anzeichen von Hunger Ankündigung, ein wenig gesunden Snack leicht unterdrücken den Hunger. Sie werden weit weniger wahrscheinlich, dass mit aller Macht zu essen, wie es oft der Fall, wenn Sie zu lange warten zu essen.
Warten Sie nicht länger als 15 bis 20 Minuten, um zu essen, sobald Sie das Auftreten von Hunger Anzeichen bemerkt haben. Es gibt einige zusätzliche Nebeneffekte zu essen, bevor Sie zu hungrig als gut. Ihr Fokus bleibt schärfer, wenn Sie in wenig Betankung Stationen auf dem Weg zu tanken. Sie werden viel erfolgreicher bei der Erfüllung Ihrer Fristen nicht Leid durch die Symptome der übermäßig hungrig.
Darüber hinaus wird Ihr Körper Kalorien zu verbrennen zu einem höheren Zinssatz zu halten, wenn man sich mehr regelmäßig essen. Ihr Körper ist genial Anerkennung Hunger. Seine Antwort ist zu verlangsamen den Stoffwechsel, um so seinen Vorrat an Energie zu sparen. Das Problem ist, wenn man zu lange und Binge später, hat der Körper anstelle von brennenden Erhaltung gewöhnt zu warten. In der Erkenntnis, Hunger und die Reaktion auf sie wird Sie konzentrierte sich und halten Sie die Fettverbrennung.
Nehmen Sie Kontakt mit Ihren Hunger. Gib es ihm gebührenden und geben Sie es ein paar gesunde Kraftstoff so können Sie Ihre Fahrt auf Ihren Gewichtsverlust reist zu halten.
