Wie einkaufen, Gewicht zu verlieren.
1. Don't buy it in den ersten Platz.
Abnehmen beginnt im Laden. Die Shops sind knifflig und machen Sie um den Umfang der Heftklammern finde. Der Impuls Begriffe sind strategisch auf temp Sie platziert. Schokoriegel sind an der Kasse und spezielle Stapel von verführerischen Köstlichkeiten gefüllt sind an der Front und Enden der Gänge. Allerdings können Sie vermeiden diese Kalorien Busters, wenn Sie Obst und Gemüse statt Süßigkeiten oder Chips zu kaufen beschlossen.
1 Kleiner ist besser.
Wenn Sie nicht der Versuchung widerstehen, etwas zu kaufen nicht Diät freundliche kaufen den kleinsten Paket. Kaufen Sie ein Schokoriegel oder ein Donut, statt der Tüte Spaß Größe Pralinen oder ein Dutzend Donuts. Auf diese Weise können Sie Ihre Gelüste zu befriedigen, aber nicht blasen Ihre Kalorienzufuhr. Eis gibt es in einzelnen Paketen dienen anstatt mit einem großen Behälter Aufruf an Sie.
1 Gesunde Alternativen.
Sofort Fruchtsaft anstelle von Soda, ob es sich um 100% Saft nicht Fruchtsaftgetränk, die viel Zucker enthält. Verdünnen Sie Fruchtsäfte mit Wasser und Ihrer Farben wird es Ihnen danken. Eine gute Regel ist 3/4th Wasser 1/4th Teil Saft. Denken Sie daran, je weniger Saft desto weniger Kalorien. Die Wasser / Saft Regel funktioniert super mit Trauben, Cranberry und all die dunklen Säften.
1 Probieren Sie Tee.
Besser noch einen Spaziergang durch den Tee Gang. Sie haben viele tolle Aromen, selbst Schokolade Haselnuss-das wird nicht entgleisen Ihrer Ernährung. Manchmal können solche Knabbereien sind Ihr Körper den Weg zu fragen, für mehr Flüssigkeit, Tees bieten Geschmack ohne Kalorien und viele positive Eigenschaften enthalten. Für den späten Abend braut Kräuter-oder entkoffeinierten Sorten wählen.
Wir wünschen Ihnen glückliche und gesunde Ernährung.
