Brauchen Sie ein paar Pfunde zu verlieren schnell? Mit genügend konzentriert "all out" Anstrengung die durchschnittliche Person kann leicht verlieren, 5-10 Pfund innerhalb eines sehr kurzen Zeitraums. Vergessen Sie Crash-Diäten, verrückt Trainingsprogramme und knallende viele "Fettverbrennung" Diät-Pillen. Verwenden Sie stattdessen die gesunde und bewährte Fettabbau folgenden Tipps und Sie verlieren Fett und Zoll innerhalb weniger Tage.
3 Schritte zum Gewicht in einer Woche oder zwei Lose
1. Holen Sie sich wirklich toll und wirklich konzentriert.
Nur wollen, Gewicht zu verlieren schnell ist nicht genug. Du musst wirklich ein Feuer unter sich die Art der Fettabbau Fortschritte, die Sie suchen zu machen. Schnappen Sie sich Ihre hässliche Fettpolster mit beiden Händen. Lassen Sie es Ärger dich. Holen Sie wütend auf ihn. Denken Sie darüber nach, wie groß du aussehen wird (und fühlen), wenn man es loswerden.
Schreiben Sie jetzt ein einfaches Ziel Erklärung ab, wie "Ich will 10 Pfund in 10 Tage mit Essen eine sehr saubere Ernährung und die Ausübung der richtige Weg verlieren." Lesen Sie es sich mindestens zweimal am Tag und denke über dein Ziel ständig. Focus all Ihre Energie auf Gewicht zu verlieren in einer schnellen und gesunden Weg. Dies ist die schnellste und einfachste Weg, um die Art von Dynamik, die zu schnell Fitness Erfolg führt zu bauen.
1 Achten Sie auf eine super-saubere Ernährung.
Wenn Sie Gewicht in ein oder zwei Wochen müssen Sie eine sehr saubere ernähren werde verlieren. Sie sollten auf magerem Eiweiß, gute Kohlenhydrate und gesunde Fette zu konzentrieren. Die absolut beste Diät zum Abnehmen Pfund in einer Woche oder zwei ist man auf mageres Fleisch, Eier, Fisch und Gemüse mit kleinen Mengen von rohem Obst, Nüssen und Samen geworfen in.
Sie sollten grundsätzlich beseitigen stärkehaltige Kohlenhydrate (Getreide, Reis, Kartoffeln, etc.) und Milchprodukte in dieser Zeit. Selbstverständlich müssen Sie vermeiden alle einfachen Zuckern und raffinierte Mehle ... Auch bekannt als die "weiße" Kohlenhydrate, die Abschaltung des Körpers Fettverbrennung Prozesse.
1 Sie Intervalltraining oft.
Sie kurz, intensiv, Intervall-Workouts etwa 4 mal pro Woche. HIIT-Stil Cardio-Training ist besonders effektiv für die Fettverbrennung schnell. Ganzkörper-Stärke / Krafttraining ist auch eine gute Möglichkeit zur Fettverbrennung, bauen und Ton Muskelmasse und natürlich steigern Ihren Stoffwechsel so, dass Sie Gewicht, selbst wenn du schläfst verloren!
Sie sollten auch versuchen, über 10 Minuten leichte Übung als erstes in der Früh die meisten Tage zu tun. Dies ist eine einfache und bewährte Methode, um "Starthilfe" in den Tag, so dass Sie Gewicht verlieren so schnell wie möglich.
Möchten Sie mehr über, wie man Gewicht in ein oder zwei Wochen verlieren lernen? Dann besuchen Sie den unten stehenden Link ...
