Ist Ihr Job macht es schwieriger für Sie, Ihre Diät funktioniert? Es gibt viele verschiedene Herausforderungen, die kommen, wenn Sie sich den Kopf an das Büro, sondern indem Sie Ihren Plan einfach und mit Hilfe der Tricks in diesem Artikel Sie bei Ihrer Diät zu bleiben und erreichen Ihr Ziel Gewichtsverlust gefunden.
Stellen Sie Ihre Ernährung Work
1. Halten Sie Ihr Ernährungsplan einfach. Je einfacher Ihr Plan ist, folgen desto besser werden Sie dabei bleiben. Beim Essen Mahlzeiten am Arbeitsplatz lernen zu teilen Ihren Teller. Füllen Sie die Hälfte Ihrer Platte mit Gemüse oder Salat, ein Viertel mit Kohlenhydraten und ein Viertel mit einem Protein Wahl. Dies gibt Ihnen die richtigen Lebensmittel in die richtige Portionsgröße auf einen Blick.
1 Als Snack für das Protein zu gehen. Protein zerfällt langsam in Ihrem Körper helfen Sie regulieren den Blutzuckerspiegel, dass Sie nicht so leicht abstürzen nach dem Essen ein Protein Snack als eine Kohlenhydrat-Snack, die verlassen Sie anfällig für Heißhunger kann im Vergleich bedeutet. Für eine große Protein Brotzeit ein Käse-Stick oder eine kleine Tütchen mit verschiedenen Nüssen gefüllt.
1 Frühstücken. Vor der Arbeit sicherstellen zu einem guten Frühstück, das Protein enthält haben. Dies hilft Ihnen zu vermeiden, hungrig später am Morgen, die ungesunde Snacks führt.
1 Halten Sie die Bonbonniere außer Reichweite. Wenn Sie an einem Schreibtisch Arbeit der Bonbonniere loszuwerden oder zumindest verschieben es außerhalb der Reichweite. Dies ist eine Versuchung Sie nicht brauchen.
5. Commit zu Ihren Gewichtsverlust Plan. Der beste Weg, Ihre Ernährung Arbeit machen, ist Ihr Engagement zu erneuern jeden Tag. Erinnern Sie sich, warum das Gewicht zu verlieren Ihnen wichtig ist und du wirst dich finden die bessere Wahl bei der Arbeit.
