Vor sechs Jahren begann ich ein Lifestyle-Übergang zum Wohnen und Essen von einem "Nicht-Diät" Ernährung. Kalorienzählen anhand einer Skala waren nicht schneiden es für mich. Ich suchte eine Balance in meinem Körper und in der Art, wie ich leben pflegen. Ich fing an, meine Gesundheit durch den Genuß des Lebens Freuden ändern.
Die erste Aufgabe war ich auf Bewusstseinsbildung rund um mein Essen stattfand, aus der Umgebung, das Essen war die Atmosphäre beim Essen erstelle ich meine Mahlzeit geworden. Es war revolutionär für mich, weil ich die Chance, aus erster Hand die Auswirkungen der, wie diese wichtige Rollen haben eine pflegende Wirkung auf meinen Körper hatte. Durch die Aufmerksamkeit auf ein paar einfache Grundsätze, können Sie helfen Ihr System aufnehmen hohen Nahrung aus alles, was Sie essen. Ich war und bin immer noch völlig in verkauft, dass das Geheimnis des Essens in Ihr Bewusstsein, Freude und Qualität des Essens ist.
Mir ist klar, dass das Essen eine angenehme und ausgewogene Ernährung ist nicht einfach, leicht oder schnell zu beheben. Hätten wir alle einen eisernen Willen, in dieser idealer Weise leben dann gibt es keine Notwendigkeit für Ernährungsprogramme oder Bücher. Gemeinsam werden wir beginnen, Schritte in Richtung Bewältigung der psychischen Teil der Lebens-und gut essen zu nehmen.
Priorisieren Sie Ihre Priority
Ihr erstes Ziel mit hoher Priorität ist eigentlich nicht, Gewicht zu verlieren oder einen Jean Größe sinken. Du bist wahrscheinlich schockiert! Aber warten Sie ... dieser ist so gut. Es ist zunächst wichtig, die Art und Weise denken Sie über Lebensmittel und Ihren Lebensstil ändern. Abnehmen und Einbau in kleinere Jeans sind einfach die Vergünstigungen. Es kann Ihnen genommen Monaten, oder in manchen Fällen Jahre sein wo du bist, also erwartet nicht zu ungesunden Gewohnheiten innerhalb weniger Wochen umzukehren. Beginnen Sie mit Ihrem Wissen und Lifestyle.
Aroma Your Life Through Your Palette
Eine gesunde Ernährung besteht aus erleben alle sechs Geschmacksrichtungen zu jeder Mahlzeit. Ihr Gaumen genießen nicht zu langweilen. Durch den Verzehr von Lebensmitteln das gleiche in der gleichen Weise, werden Sie mehr Nahrung brauchen nur das gleiche Vergnügen zu erreichen. Wenn meine Klienten zuerst kommt zu mir haben sie meist keine Sorte so essen sie in Volumen, um die Zufriedenheit statt der Interaktion von Geschmack, Textur und Ernährung, die aus einer kommt auch aus Essen dachte suchen.
Schalten Sie ein bisschen von Lebensmitteln Komfort in Aufregung! Dies ist die perfekte Gelegenheit, um Lebensmittel und Aromen Sie noch nie zuvor versucht haben, versuchen. Wählen Sie Qualität statt Quantität und Pick Dinge in der Saison! Die Auswahl hochwertiger Bio-Lebensmittel sind für Sie und die Umwelt!
Als die Mahlzeit Erlebnis wird ein Heiligtum der Your Own
Lernen Sie Ihre Nachbarschaft Markt, nicht die Ecke Supermarkt kennen. Die Bauernmärkte sind hell in der Saison Obst und Gemüse mit mehr Ihr Körper braucht verpackt. Als Bonus geben Sie uns die Umwelt die gleiche Ernährung braucht! Wenn Sie Shop für Lebensmittel, kaufen Sie nur, was Sie für die nächsten Tage brauchen, damit das Essen im Kühlschrank zu einem Need-to-eat-Basis. Beginnen Sie zu Hause kochen, damit Sie sehen können und erfahren, was Sie in Ihren Körper setzen. Reduzieren Sie die Unbekannten zubereitete Lebensmittel, vor allem die Arten verarbeitet. Ebenso wichtig ist es zu Ihrem Abendessen in einem großen Ereignis für sich selbst zu verwandeln.
Ein besonderer Augenblick Entworfen und genossen For You
Wir haben Tipps für Einkaufen und Kochen überprüft. Jetzt ist es Zeit für unsere großen Appetit! Erstellen Sie ein Ritual um Ihr Essen durch immer neue Gewohnheiten. In einer Atmosphäre ständiger, Essen Praxis nur an den Tisch und beim Hinsetzen. Nehmen Sie einen Moment, um den Fernseher abschalten und legte die Zeitung. Dies ist eine Zeit für Sie, Ihre Lieben, und die Freude an Ihrem Essen. Staub aus und bringen Sie Ihre Lieblings-Platten und menschenwürdige Servietten auf die Schwere und das Vergnügen, diese Tätigkeit zu unterstreichen. Sie sind es wert das Beste! Essen langsam kauen und richtig bringt nicht nur das Bewusstsein für Sie, sondern hilft Ihnen auch, Nahrung zu verdauen. Denken Sie nur daran, was Sie essen, riechen und genießen in jedem Bissen. Putting Sie Ihre Utensilien zwischen alle paar Bissen, beschreibt sich die Aromen und Texturen in den Mund.
Wir alle praktizieren A Little Form des Yoga mit unseren Sinnen
Diese Übung wurde komplett mein Leben verändert und es ist so einfach. Vor jeder Mahlzeit, ich sitze bequem und nehmen Sie sich 5 tiefe Atemzüge in mein Bäuchlein. Dann habe ich weiterhin während und nach einer Mahlzeit Atmung als auch. Experimentieren Sie mit dieser Übung. Ich würde gerne Ihre Antworten zu hören. Bitte mailen Sie mir.
Wollen Sie diese Übung eine Stufe höher nehmen? Stellen Sie sich folgende Fragen: Welche Lebensmittel besten nähren mich zu diesem Zeitpunkt würde? Was brauche ich wirklich, dass für mich gerade jetzt? Ist das eine gute Wahl der Lebensmittel?
