Mahlzeitersatz Programme sind Mahlzeitenersatz Lebensmittel und "Diät"-Programme, die in einer Vielzahl von Formen kommen mit den immer beliebter wird "Milchshakes", "Suppen" und "Snack-Bars", hergestellt. Diese Posten werden im Allgemeinen von hoher Protein und mittleren bis hohen Salzgehalt und in der Regel mit einigen Vitaminen und Mineralstoffen kommen hinzu und andere Zusatzstoffe. Sie sind meist verpackt Prahlerei eine Reihe Diät-Regime.
Die zwei Arten von Nahrung:
1) aus nur Mahlzeitenersatz im Programm umfasste und
2) entwickelt, um nur ein paar Mahlzeiten während jeden Tag zu ersetzen.
Die Idee der Mahlzeitenersatz.
Mahlzeitenersatz verwenden eine Kombination von Lebensmitteln Eigenschaften auf ihre Wirksamkeit zu entlocken. Die meisten sind von geringer Energiedichte und haben einen hohen Proteingehalt als Hauptbestandteil ihrer Sattheit Eigenschaften Verringerung der Verbraucher Drang zu viel zu essen zu liefern. Darüber hinaus sind sie oft in Teil-kontrollierten Größen zur weiteren Verringerung der Kalorienzufuhr vorgestellt. Durch die Steuerung unserer Nahrungsaufnahme und unseren Hunger Cues wir haben viel bessere Kontrolle über unsere Kalorienzufuhr und folglich unser Gewicht.
Die wichtigsten Impulse für Mahlzeitenersatz verwenden ist in seiner Faszination und das Potenzial zu schnellen Gewichtsverlust zu liefern. Einige Forschungsergebnisse legen nahe, können sie potenziell in 1-2 Kilogramm Gewichtsverlust pro Woche führen, wenn sie richtig mit den richtigen Personen verwendet werden und so mit potenziellen davon ist es kein Wunder, warum so viele Menschen für dieses entscheiden. Alle können auch gut sein, aber welche Risiken sie für unsere Gesundheit darstellen?
Mahlzeitenersatz sind nicht für jedermann oder jeder gemeint. Während sie von Nutzen sein kann, einen kleinen Teil der Bevölkerung unter besonderen Umständen und unter strenger medizinischer Überwachung, können sie durchaus schädlich für andere mit Nebenwirkungen sowohl kleinere und schwerer. Anzeichen, Symptome und Bedingungen sehen für Müdigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen sind, Sehstörungen, Übelkeit und Erbrechen, Durchfall, bis hin zu ernsthaften gesundheitlichen Folgen wie periphere Neuropathie, Taubheit, Herzklopfen, Haarausfall, Synkopen und Cholezystitis. Während gemeldet werden unter ärztlicher Aufsicht und regelmäßige diätetische Überwachung, eine längere Verwendung von Mahlzeitenersatz selten wird höchstwahrscheinlich erhöhen die Verbraucher gesundheitlich unbedenklich zu diesen Bedingungen. Darüber hinaus muss angemerkt werden Verbraucher Kontraindikationen, wie Laktose-Intoleranz oder Schwangerschaft, Kinder und Jugendliche, nicht für diejenigen komplexer bestehenden Verhältnisse wie Typ-II-Diabetes, Nieren-, Leber-oder Herzprobleme vergessen werden.
Sind Mahlzeitenersatz nahrhaft?
In den letzten Ernährung Studien wurde festgestellt, dass der 17 volle Mahlzeit ersetzen, 11 verschiedene Marken analysiert wurden. Von diesen waren keine der "sehr niedrigen Energieverbrauch Diäten 'gefunden werden diätetisch vollständige, nicht einmal die Sitzung RDIS oder was ist eine ausreichende Zufuhr denn was wäre eine beleibte männlich oder weiblich angesehen werden berücksichtigt. In der Tat waren nur 12 Prozent der Teil-Mahlzeitenersatz diätetisch vollständig zur Sitzung RDIS, und nur die Hälfte der Mahlzeitenersatz analysiert konnten, um den Nahrungsbedarf von 50 Prozent der durchschnittlichen Bevölkerung gerecht zu werden. Einige trafen sich die Nährstoff-Empfehlungen für ein Geschlecht nur, während nur zwei Programme geschafft, alle RDIS für alle Nährstoffe, die für beide Geschlechter gerecht zu werden. Die restlichen 88 Prozent wurden mangels Nährstoffe wie Magnesium, Eisen (erforderlich für die Produktion von Blutzellen und deren große Rolle bei der Körper Energie), Kalzium berichtet (für die Muskelkontraktion, Knochen Festigkeit und Langlebigkeit), foliate (für seine Rolle in Zellproduktion für Haut, Verdauungstrakt und Blutzellen) und anderen Nährstoffen wie Phosphor und Kalium.
Haben sie uns helfen, Gewicht zu verlieren?
Die Frage am häufigsten ist 'sie für kurzfristige Gewichtsabnahme zu arbeiten? " und die Antwort ist "Ja sie tun." Während jedoch kurzfristig tun sie sich in Gewichtsverlust, gibt es erhebliche Auswirkungen auf unsere langfristige Gesundheit. Dies schließt eine möglicherweise erhöhte Risiko in Herz-, Nieren-und Leberprobleme von potentiellen Elektrolyt-Ungleichgewichte, höheres Risiko der Gallenblase Dysfunktion und cholescytitis. Wie in den vergangenen Studien gezeigt, gibt es grundlegende Mängel von Nährstoffen nicht durch diese Mahlzeit Ersatz geliefert werden, wenn auf ihren eigenen für längere Zeit konsumiert werden. Dies kann Auswirkungen über einen längeren Zeitraum auf solche Dinge wie kognitive und körperliche Leistungsfähigkeit haben, ist die Präsentation von Vitamin-oder Mineralstoffmangel Krankheiten wie im Falle der foliate, rote und weiße Blutkörperchen sowie Reduzierung der Wundheilung gefährdet.
Andere mögliche chronische langfristigen Problemen gehören Band-Beihilfe von Lebenskompetenzen wie gesunde Ernährung Auswahl beim Einkaufen oder in Restaurants, und auch das Kochen, die trivial erscheinen kann. Es gibt auch längerfristige Auswirkungen auf unsere Verbindung mit der Umwelt und unserer Freunde und Familie mit der Entfernung von sich aus den sozialen Mahlzeiten und Feiern und die Freude teilen wir in diesen Augenblicken. Können Sie sich vorstellen Abendessen und Sie fragen Ihren Angehörigen zu übergeben Sie eine Extraportion Protein-Shake? Darüber hinaus sind die Kosten für langfristige Fortsetzung auf diesen ganz wesentlichen mit dem Preis pro Portion kostet bis zu $ 3,95 für eine "Verschlankung bar." Wie können wir unsere Gesundheit zu verbessern und trotzdem Gewicht verlieren?
Die Quintessenz ist, dass schnelle Gewichtsabnahme ist nicht nachhaltig oder gut für Ihre Gesundheit. Wenn Sie wollen, einige Winter Schuppen sind Kilo dann den sichersten und dauerhafte Möglichkeit, dies zu erreichen, ist die Bahn regelmäßig und mit Varianz und Graben die Junk-Food für die ganze, saubere Lebensmittel. So viel wie Sie wünschen, gibt es keine schnelle Lösung für die Gewichtsabnahme. Sie müssen sich den harten Werften stellen, wenn Sie in der Lohn für eine optimale Gesundheit und Wohlbefinden ernten wollen.
