Serotonin ist einer der wichtigsten Regulatoren Stimmung innerhalb des menschlichen Körpers. Es ist in der Tat ein Neurotransmitter und die oft als das Glückshormon oder Wohlbefinden Hormon. Ein Neurotransmitter ist ein natürlicher Stoff, der Nervenzellen miteinander kommunizieren können. Wenn eine Meldung über einen Neurotransmitter übertragen wird es veröffentlicht ein Signal an die nächste Zelle.
Es gibt viele Studien über die Wirkung der Chemikalien im Gehirn auf den Gewichtsverlust, und es wurde festgestellt, dass die Freisetzung von Serotonin kann viele Bereiche Ihres Lebens, dh Verhalten und Schlaf, Stimmung und Ihr Gefühl des Hungers zu beeinflussen. Es ist ein gemeinsames Verständnis, dass ein Mangel an Serotonin kann Heißhungerattacken führen. Wenn Sie eine Bilanz der Chemikalien im Gehirn erreichen, wird die Freigabe der richtige Betrag dieses Hormons gewährleisten Sie fühlen Inhalt und nach den Mahlzeiten satt und verhindern Heißhunger.
Es gibt viele Möglichkeiten Ihren Körper dazu angeregt, Serotonin produzieren kann. Leider viele Menschen entscheiden sich für die künstliche Mittel der Anti-Depressiva und Nikotin, sondern die bevorzugte, natürliche und beste Weg ist über die Nahrung. Sie müssen eine gesunde Ernährung Plan, dass Serotonin stimuliert wird und somit effizient nach jeder Mahlzeit freigesetzt und dann schließlich unterhält ein stabiles Niveau zwischen den Mahlzeiten sorgt folgen. Die richtige Menge dieses Hormons wird dafür sorgen, insbesondere fühlen Sie sich Inhalt und nach den Mahlzeiten satt und verhindern Heißhunger.
Eines der wichtigsten Hilfsmittel, um den Körper bei der Produktion von Serotonin ist die Aminosäure Tryptophan. Der menschliche Körper kann nicht seine eigene ist es eines der 9 essentiellen Aminosäuren der Körper nicht selbst herstellen kann und daher muss über eine gesunde Ernährung Programm genommen werden. Nur eine ausgewählte Liste von Lebensmitteln enthalten hohe Mengen von Tryptophan. Gute Ebenen können in Garnelen gefunden werden, Pute, Huhn, Rind, Schwein, Sonnenblumenkerne, Sesam und Kürbiskerne. Durch die Integration dieser Lebensmittel in der täglichen Ernährung werden Sie verhindern den Verlust dieses wichtigen Nährstoffen, die oft das erste Opfer, wenn Sie auf eine neue Modeerscheinung Ernährung zu beginnen.
Der beste Rat, auf natürliche und nachhaltige Gewichtsabnahme zu erreichen, ist eine gesunde Ernährung Plan Einbeziehung der oben genannten Lebensmittel folgen. Essen zu regelmäßigen Zeiten und entfernen Sie alle hoch verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Balance Ihr Gehirn Chemikalien und das Ergebnis wird ein wahres Gefühl von Wohlbefinden und Vermeidung von Heißhungerattacken werden.
