Heute ist es allgemein bekannt, dass Bewegung ein wichtiger Bestandteil bei der Gewichtsabnahme ist. Leider gibt es so viele verschiedene Arten von Bewegung und so viele gegensätzliche Standpunkte, es kann sehr verwirrend sein, genau zu entscheiden, welche Übung ist die richtige für Sie. Jedes Buch, jede Zeitschrift, behauptet jeder Artikel den Weg ist der beste Weg, oder der einzige Weg, um Ihre Ziele zu erreichen. Doch es gibt eine Idee, die selten ist, wenn überhaupt gesprochen. Es ist eine Idee, dass jede Person, die versuchen, Gewicht zu verlieren ist helfen können, unabhängig davon, was ihre Ziele sein könnte. Diese Idee ist Bewegung Frequenz.
Es wird allgemein immer akzeptiert, dass es weit besser ist, essen 4-6 kleine Mahlzeiten am Tag eher als 2-3 große, so weit wie Gewichtsverlust betroffen ist. Das gleiche Prinzip kann und sollte auf jeder Art auszuüben. Die Idee ist nicht auf ein großes Training zu vermeiden, aber in mehreren 1-3 Minuten Mini-Workouts im Laufe des Tages hinzufügen. Diese einfache Änderung ermöglicht eine wesentlich bessere Ihren Gewichtsverlust führt. Darüber hinaus ist es ein fantastischer Weg, um Energie zu erhöhen und halten Sie sich den ganzen Tag.
Die Rate der Ihr Stoffwechsel ist ein großer Faktor, wie schnell Ihr Körper verliert Gewicht oder metabolisiert seine Fettdepots. Ein großes Training ist ein guter Anfang, und sollte das Rückgrat Ihres Trainingsprogramms sein. Allerdings nutzen die Idee mehrere kleine Trainingseinheiten im Laufe des Tages dazwischen können Sie vermeiden, des Stoffwechsels, die mit der Ausübung nur 30 Minuten bis 1 Stunde pro Tag kommt stürzen.
Die Menschen sind so konzipiert, aktive Kreaturen. Fitnesstraining einmal pro Tag ist nicht, wie wir sind entworfen, um zu leben. Wenn unsere Bewegung besteht nur aus einer Übung pro Tag, Blätter, dass die anderen 23 Stunden für Unbeweglichkeit links. Wie können wir erwarten, dass der Stoffwechsel, Fett zu verbrennen effizient, wenn wir still sitzen für 23 Stunden jeden Tag? Was könnte passieren, wenn wir nur eine Mahlzeit am Tag gegessen und Grieß bis 100% unserer 2000-3000 Kalorien? Wir würden Gewichtszunahme ...Schnell Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, ist es unerlässlich, dass Sie mehrere dieser 1-3 Minuten-Workouts integrieren in den Tag. Jede Person finden 1-3 Minuten zu ersparen.
Schließlich, wenn Ihr Wunsch, Gewicht zu verlieren schnell ist, müssen Sie übernehmen eine gesunde Ernährung und ein Trainingsprogramm, dass Ihre persönlichen Ziele passt. Jede dieser Komponenten wird sichergestellt, dass Sie Gewicht fallen und lehren Sie Ihren Körper, wie es zu halten dauerhaft aus.
