Ok, so dass Sie die Verpflichtung übernommen, um Gewicht zu verlieren und halten Sie Bauchfett. Sie haben Ihr Body-Mass-Indikator berechnet und fasste den Entschluss, sich mehr körperlich aktiv. Sie haben einige realistische Ziele für sich gesetzt. Also, was ist das Problem? Ihr Terminkalender und hektischen gesellschaftlichen Lebens zwingt Sie dazu, auswärts essen oft und das macht es schwieriger, fernzuhalten Bauchfett.
Let's face it, kann jeder abnehmen. Das ist nicht die größte Herausforderung. Keeping das Gewicht ist eine größere Herausforderung. Ich kann Ihnen sagen, dass man noch essen gehen und halten Sie den Bauch Fett.
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, wenn Sie auswärts essen:
Bestellen Sie a la carte. So können Sie einfach bestellen kann, was du fühlst wie das Essen. Sie können auch eine Vorspeise als Hauptgericht. Einige Vorspeisen sind genug für das Hauptgericht.
Fragen Sie nach einer halben Portion. Wenn sie sich nicht vorbereiten halbe Portion bitten Sie sie doggy-bag die andere Hälfte. Es entfernt die Versuchung, alles auf einmal essen. Sie können den Rest für später speichern oder teilen Sie Ihre Mahlzeit mit jemand anderem, wenn Sie mit anderen Speisen.
Seien Sie vorsichtig, Essen aus der Salatbar. Es sieht gesund und macht Ihnen ein gutes Gefühl Salat essen. Allerdings, je nach Dressings Sie könnten Sie am Ende mit einem Salat Ertrinken in ungesunden Öl. Suchen Sie nach Diät Dressing oder Ihre eigene mitbringen. Dies allein wird ein langer Weg zu helfen, damit Sie das Bauchfett zu gehen.
Seien Sie vorsichtig bei der großen duftenden heißen Butterbrot. Es riecht lecker und ist schwer zu widerstehen. Wenn Sie müssen, um zu einfachem und nicht mit Butter fragen. Wenn Sie können, fragen Sie Grissini statt Brötchen. Vielleicht, verweigern die Angebote, um mehr Brot zu bringen, wenn Sie halten vor der Bauch Fett beim Essen heraus oft wünschen.
Fragen Sie nach Dressings und Saucen auf der Seite bedient werden. Auf diese Weise haben Sie die Kontrolle darüber, wie viel Sie verbrauchen. Denken Sie daran, das Ziel ist fern zu halten Bauchfett.
Beachten Sie, dass Getränke können auch auf die Kalorien hinzuzufügen. Alkohol-Packs auf die Kalorien. Versuchen Sie, ein wenig Mineralwasser.
Achten Sie auf die versteckten Kalorien in Hühner-und Kalbfleisch, das nicht so gesund, wenn beschichtet mit Panieren und in Öl gebacken.
Genießen Sie ein kleines Dessert, sondern versuchen, sie mit jemand anderem, wenn du kannst aufgeteilt. Wenn Sie allein sind die Möglichkeiten zur ein halb weg. Sie könnten einen neuen Freund und zugleich fernzuhalten Bauchfett.
Es ist toll, dass Sie eine Chance zu essen oft und versuchen, verschiedene Lebensmittel zu bekommen. Es ist nicht so groß, dass Sie über das Halten Ihr Bauch Fett in Schach Sorgen haben. Sie haben nicht so viel Sorgen, wenn Sie kontrollieren, was und wie viel Sie essen, wenn Sie auswärts essen. Glauben Sie nicht, dies als eine Diät, sondern um so mehr, als die Verwaltung einer gesunden Ernährung Lebensstil.
Making ein paar kleinere Anpassungen, wenn Sie essen gehen, wird ein langer Weg, Ihnen zu helfen, halten Sie das Bauchfett.
