Die Wissenschaft hat Beweise dafür, dass einige Lebensmittel können helfen, Fett zu verbrennen und die Gewichtsabnahme fördern vorgesehen. Hier ist eine Liste von einem Dutzend von diesen Lebensmitteln, die Fett verbrennen helfen:
1. Leinsamen - High-Faser Leinsamen hilft beim Kampf gegen Hunger und beseitigen Kalorien. Es kann zu Joghurt und Muffins oder Brotmischungen hinzugefügt werden.
1 Olivenöl - mit Olivenöl auf Brot statt Butter kann Ihnen helfen, essen weniger Kalorien.
1 Schalentiere - Eisen-reiche Lebensmittel wie Muscheln ist wichtig für den Sauerstofftransport, die Muskeln, Fett zu verbrennen müssen.
1 Spinat - Aus dem gleichen Grund wie Muscheln, Spinat ist ein weiterer von diesen Lebensmitteln, die Fett abbauen hilft.
5. Bohnen - Eine weitere hervorragende Quelle für Eisen, wie Spinat, Bohnen sind.
6. Nuts - Hinzufügen von 2 Esslöffel Nüsse, um eine Mahlzeit kann das nach der Mahlzeit Kalorien verbrennen Anstieg um mehr als 35 Prozent.
7. Rosinen - Forschung hat gezeigt, dass Radfahrer, die Rosinen aßen mehr Fett als Brennstoff als jene, die eine Energie Ergänzung mit gleicher Kalorien verbrannt hatte.
8. Vollkornbrot - Faser in Vollkornbrot macht ihn zu einem der Nahrungsmittel, die Fett abbauen helfen, um nicht weniger als 30 Prozent.
9. Kiwis - Vitamin C, das in Kiwis zu finden ist, hat eine Rolle in der Herstellung von Carnitin, das den Körper mit Energie hilft.
10. Ein Nachwort Raw rote Paprika - Eine halbe Tasse hat 142 mg Vitamin C, um die Fettverbrennung beitragen.
11. Erdbeeren - Vitamin C-Gehalt von Erdbeeren ist 49 mg pro halbe Tasse.
12. Cantaloupe - Ein Viertel der ein mittelständisches Melone hat 47 mg Vitamin C.
Bezieht man diese Nahrungsmittel, die helfen, Fett zu verbrennen in Ihre Ernährung kann zu Verlust für Sie Gewicht. Probieren Sie es und sehen.
