Ihren Gewichtsverlust Plan sollte auf die richtigen Lebensstil und gesunde Essgewohnheiten Ziel.
USA steht vor dem ernsten Problem der Fettleibigkeit. Wissen Sie, einer der Gründe dafür? Eine Studie der University of British Columbia gefunden, dass nicht, genug Schlaf zu bekommen oder an den ungeraden Stunden Schlaf erhöht das Risiko für eine Vielzahl von Fettleibigkeit. Überrascht
Ja, es ist wahr. Wenn Sie nicht genug Schlaf in der Nacht, neigen Sie dazu, aufzustehen in den späten Vormittag. Dies kann zu einem gehetzten Frühstück führen oder Sie können am Ende essen einen Happen von Junk-Food. Das macht die Dinge nur noch schlimmer: zu wenig Schlaf, schlechte Ernährungsgewohnheiten und ungesunde Mahlzeiten morgens, das Ergebnis: ein Volk, das in Richtung Fettleibigkeit weitläufige ist. Nun ist die Frage, ob es eine Möglichkeit, diese Situation zu verbessern? Die Antwort ist ja. Versuchen Sie auch diese wenigen Schritten in Ihren Gewichtsverlust Plan und sehen, wie groß du nach ein paar Tagen fühlen. Ein warmes Bad vor dem Schlafengehen hilft, den Körper und Geist zu einem großen Teil zu entspannen.
Die Anwendung der Aromatherapie Ätherische Öle sind auch eine gute Möglichkeit sich zu entspannen. Bewegung ist ein Muss für einen gesunden Geist und Körper. Sie müssen nicht unbedingt ein Fitness-Studio Alltag für ihn gehen. Walking ist die beste und wirtschaftlichste Form der Ausübung. Musik hilft viel, da es beruhigend und tröstlich ist. Vermeiden Konsum von Koffein vor dem Zubettgehen. Vermeiden Sie auch Alkohol und Rauchen vor dem Schlafengehen. Komfortable Matratzen auch eine große Hilfe.
Versuchen Sie, jede Art von Lärm oder Licht in den Raum zu reduzieren. Während Schlafstörungen ist katastrophal, so verschlafen (mehr als 9 Stunden). Ärzte empfehlen 6-8 Stunden. Immer daran denken, ein Gewichtsverlust Plan kann nur dann effektiv mit einem guten Lebensstil und gesunde Gewohnheiten.
