Ab einem Gewichtsverlust Ernährung kann eine sehr schwierige Unterfangen. Sie haben völlig zu ändern, wie Sie denken und was Sie essen. Die wichtigste Sache zu erinnern ist, dass kleine Veränderungen im Laufe der Zeit am besten sind, nicht drastisch, und zwar wegen großen Änderungen, die Sie einrichten können, zum Scheitern verurteilt.
Dies sind Zeichen, dass Sie "übertreibt" es:
o Sie haben eine oder alle dieser Nebenwirkungen: Depressionen, Müdigkeit, Reizbarkeit, Ohnmacht, Ausschlag, blutunterlaufene Augen, reduziert Sexualtrieb, Austrocknung, Verstopfung, Probleme mit den Nebenhöhlen. Dies sind Symptome, die Ihren Körper an Unterernährung und verlängerte kalorienarmen Ernährung reduzieren Blutzucker, die Ihren Körper verursacht zu anderen Quellen suchen Leiden ist - in der Regel Ihr mageres Muskelgewebe.
o Sie hungrig die ganze Zeit - das heißt, Sie sind nicht aufwendig genug Kalorien. Jede Diät-Plan hat eine erste Einarbeitungszeit, wo Du immer benutzt werden, um kleinere Portionen essen, aber wenn Sie "verhungern" sind die ganze Zeit, das ist kontraproduktiv. Dies liegt daran, schließlich werden Sie getrieben, etwas zu essen, in der Regel eine schlechte Wahl der Lebensmittel, und Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, sich selbst (Binge Eating) zu stoppen.
Einstellen vernünftige Ziele ist wichtig, mit jeder Diät. Ändern Sie Ihre Denkweise ist ebenso wichtig. Langfristig müssen Sie überlegen, verlieren 1 bis 2 Pfund pro Woche als ein realistisches Ziel. Niemand setzt auf £ 30 über Nacht, so gibt es keinen Grund, warum es leicht in nur einem Monat verloren gehen würde. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten für das Leben ist ein wichtiger Faktor bei der Gewichtsabnahme. Wenn Sie all die harte Arbeit mit Gewicht zu verlieren und dann auf Ihrem alten Essgewohnheiten zurückkehren findet, werden Sie das gesamte Gewicht wieder auf, dass Sie verloren plus mehr.
Deshalb ist es wichtig, die Möglichkeit, dass Sie darüber nachdenken, Lebensmittel ändern. Der Konsum von Teilen, die kleiner und Einnahme von Mahlzeiten häufiger sind zwei der besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren und halten Sie sie für das Leben sind. Hinzu kommt, dass eine regelmäßige Übung Regime, und Sie haben eine gewinnende Kombination. Resolve sich auf die Tatsache, dass man nicht sitzen kann, die in den Abend vor den Fernseher und essen eine riesige Tüte Chips. Dies bedeutet nicht, dass man nie verbrauchen Chips wieder, wenn Sie wirklich genießen. Es bedeutet einfach, dass Sie vorsichtig sein, wie viele Chips oder andere leere Kalorien verbrauchen Sie Begriffe haben. Essen in Maßen ist der Schlüssel.
