Die meisten Leute, die ich kenne Kampf mit überschüssigem Bauchfett. Es ist ungesund, hässlich und es können sogar bei Ihnen das Risiko für viele lebensbedrohliche Krankheiten. Um Ihnen zu helfen, endlich Abschied zu nehmen Ihre Fettpölsterchen, hier, wie Sie Bauchfett geschnitten und erhalten eine schlanke Bauch:
Hier ist, wie Bauchfett geschnitten und erhalten eine schlanke Bauch:
Verbindlichkeit
Du hast nicht abholen, dass Bauch über Nacht, so dass Sie nicht verlieren über Nacht (oder sogar in einem Monat). Da es eine große Aufgabe, die vor Ihnen liegen wird, müssen Sie sicherstellen, daß Sie wirklich sind zum Schneiden dass Bauchfett begangen. Also, bevor Sie beginnen, stellen eine Verpflichtung, sich, dass Sie sich auf alles, was Sie können einen Unterschied machen zu tun.
Planen Sie, wie Sie es erreichen
Sobald Sie genug sind, begangen haben Sie sich Ziele zu setzen zu planen, wie Sie es erreichen. Du musst Bewegung, Ernährung und andere Ziele und Strategien umfassen. So setzen einige Ziele und machen sie smart - spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und Zeit begrenzt.
Machen Sie Ihre Diät schlank
Reduzieren Sie Ihre Fettgehalte indem schlanker Lebensmittel gegenüber anderen und durch die Vorbereitung Ihrer Lebensmittel das gesunde, fettarme Weise. Entscheiden Sie sich für mageres Eiweiß wie Huhn, Fisch und mageres rotes Fleisch und halten Sie sich fettfreie Milch, gesunde Kohlenhydrate und viel Obst und Gemüse.
Sie Cardio-Intervall-Training
Cardio-Intervall-Training ist in meinen Augen das beste Herz für den Fettabbau. Es ist so effektiv, dass Sie nur 20 Minuten 4 mal pro Woche zu Ihrem Bauch Fett abgeschnitten.
Nehmen Sie Krafttraining
Krafttraining ist auch hervorragend für das Brennen, das überschüssige Fett. Start, die regelmäßig Krafttraining (mindestens 4 mal pro Woche), dabei obere und untere Körperbereiche Übungen. Sie können auch abs spezifische Übungen zu festigen Ihre Bauchmuskeln.
Bleiben Sie motiviert und engagiert
