Wir alle gesteckten Ziele - große und kleine. Sie können aus gehen, um ein Wochenende Ereignis Bereich um Gewicht zu verlieren, um den Kauf eines Hauses. Ziele setzen kann Ihnen helfen, zur Arbeit oder freuen uns auf etwas in Ihrem Leben. Tore geben Ihnen die Motivation, viele Dinge zu erreichen.
Motivation zwingt uns dazu, Dinge zu tun. In der Tat können Sie Ihre Motivation bestimmen, wie viel Sie zu erreichen. Aber was genau motiviert uns können sehr unterschiedliche - auch bei der Arbeit um das gleiche Ziel zu erreichen. intrinsische und extrinsische - Motivation kann in zwei Formen. Als intrinsisch motiviert bedeutet, dass es eine Kraft in dir, die Ihnen den Grund zu etwas oder das Laufwerk an ein Ziel zu erreichen wollen. Die extrinsisch motiviert bewegt werden, um durch eine Kraft außerhalb ihrer selbst zu handeln. Zum Beispiel, Geld, Anerkennung oder eine andere externe Belohnung.
Die Quintessenz ist, wenn man ein Ziel erreichen, müssen Sie genau feststellen, was motiviert Sie wollen. Sobald Sie erkennen, was treibt Sie, können Sie dieses Wissen nutzen, um sich auf dem Weg zur Erreichung Ihrer Ziele zu erhalten. Hier sind 5 Schritte, die Sie verwenden, um Ihren Gewichtsverlust Ziel erreichen können:
1. Das scheint einfach genug, aber schreiben Sie Ihre Ziel. Schreiben Sie Ihre Ziel ist es, konkreter und nicht nur ein abstraktes Denken. Wenn Sie es aufschreiben, du nimmst das Eigentum an was geschrieben wird. Wenn Sie notieren Ihre ultimative, langfristiges Ziel, achten Sie darauf, Zwischen-und kurzfristige Ziele beinhalten.
1 Machen Sie einen Zeitplan für die Erreichung Ihrer Ziele. Mit einem Zeitplan hilft Ihnen, Ihre Konzentration auf Ihr Ziel zu schärfen. Der Zeitplan ermöglicht es Ihnen, Ihren Fortschritt zu überwachen, wie Sie zu Ihrem Ziel zu bewegen. By the way, obwohl Sie einen Zeitplan festgelegt, nicht, wie viel Zeit es braucht, konzentrieren sich stattdessen auf Fortschritte eines Tages zu einer Zeit.
1 Realistische Erwartungen haben für Ihr Ziel zu erreichen. Wenn sie getroffen hat, Sie ein Jahr oder länger am 30 Pfund zugenommen, nicht erwarten, sie in einem Monat oder weniger zu verlieren. Mit anderen Worten, verstehen, dass es einige Zeit dauern wird, so dass Sie Patient muss. Wenn Sie nicht über Geduld, dann werden Sie frustriert und möglicherweise aufgeben. Eine Reise ist selten perfekt, so wird es einige Beulen auf dem Weg sein. Sie haben einen schlechten Tag (vielleicht viel), aber wenn Sie verstehen, wird es einige sein, dann werden Sie verarbeiten solche Unebenheiten der richtige Weg und schlagen Sie sich nicht darüber.
4.) Visualisieren Sie Ihr Ziel. Dein Geist spielt eine solch wichtige Rolle in der Verwirklichung Ihrer du Tor. In der Tat, wenn Sie nicht in der richtigen Gemütsverfassung sind, wird es praktisch unmöglich für Sie, um Ihr Ziel zu erreichen. Ein wichtiger Aspekt der Visualisierung ist, dass Sie selbst sichtbar als Ihr Ziel erreicht haben. Ja, in Ihrem Geist, haben Sie bereits Ihr Ziel erreicht, und du bist bloß warten auf Ihre Körper, um aufzuholen. Eine Möglichkeit zur Visualisierung, vor allem, wenn Sie wollen, Gewicht zu verlieren, ist es, ein Bild von jemandem mit dem Körper, dass Sie zu besorgen. Betrachtet man das Bild ständig helfen Ihrem Geist sehen, was Sie zu tun versuchen ist möglich. Darüber hinaus kann das Bild halten Sie aufgeregt und an der zukünftigen Ergebnis motiviert zu bleiben.
5. Entwickeln Sie einen Plan. Planen Sie Ihre Arbeit und die Arbeit Ihres Plans. Bedeutung, sollten Sie notieren Sie sich die einzelnen Schritte, die Sie brauchen, um auf einer täglichen Basis, die Sie auf dem Weg zur Erreichung Ihrer Gewichtsverlust Ziel wird fassen. Nach einer schriftlichen Schritt-für-Schritt-Plan kann Ihnen sagen, was Sie auf einer täglichen Basis tun, zusätzlich zu unterstützen, um sicherzustellen, dass Sie die notwendigen Fortschritte zu Ihrem Ziel.
6. Kündigen Sie Ihren Gewichtsverlust Ziel. Wenn Sie ernsthaft Ihr Ziel sind, haben Sie keine Angst, jemandem zu sagen. Sie haben nicht auf alle, die ihr in Berührung kommen davon erzählen, aber nicht schüchtern zu sagen die Leute um Sie herum. Telling Menschen zwingt Sie dazu, die Diskussion zu gehen. Und ganz ehrlich, wenn Sie es ernst meinen mit Ihren Gewichtsverlust Ziel, das sollte kein Problem sein. In der Tat, sollten Sie es als eine schöne Herausforderung zu sehen. Auch die Menschen verstehen, der Integrität der Kraft halten ihr Wort. So kann erzählen Menschen um Sie herum ein mächtiges Werkzeug, um Ihnen zu Ihrem Ziel zu erreichen. Die andere Sache zu erzählen Menschen ist es, sicherzustellen, dass Sie sagen, positive Menschen oder Menschen, die ermutigen und unterstützen Sie so wollen, weil sie dazu beitragen können Sie durch alle Unebenheiten zu bekommen.
7. Belohnen Sie sich für das Erreichen Ihrer Gewichtsverlust Ziel. Sie sollten nicht nur sich selbst belohnen für das Erreichen Ihr Ziel ist, sondern auch für kurz-und mittelfristige Ziele, die Sie erreichen auf dem Weg. Wir alle wollen für die geleistete Arbeit gewürdigt werden. Also warum nicht zeigen einige Wertschätzung für sich. Es führt Sie in eine positive Stimmung zu halten und Sie motiviert weiter zu arbeiten zu Ihrem Ziel.
