Wenn Sie 10 Pfund in einem Monat verlieren wollen, müssen Sie einen strategischen Plan, die Ihnen helfen, Fett zu verbrennen, so schnell wie möglich folgen. Hier sind fünf einfache Möglichkeiten, um 10 Pfund in nur einem Monat zu verlieren:
1) Am Tag meiden einfache Kohlenhydrate und Zucker. Wenn Sie vorhaben, Kohlenhydrate essen, essen Körner sind, weil sie halten euch Gefühl voller. Einfache Kohlenhydrate wiederum direkt an Fett und machen Gewichtsabnahme sehr schwierig.
2) In der Nacht, zu vermeiden Kohlenhydrate insgesamt. Sie werden keine Zeit haben, zu verbrennen, bevor Sie schlafen gehen, wenn Sie so schnell Gewicht verlieren wollen, versuchen Sie kleben an Proteine, Hülsenfrüchten und Gemüse für das Abendessen zu lehnen. Kein Nachtisch für heute. Harsh, ich weiß, aber für einen Monat streng. Sie können es tun!
3) Wenn Sie in Übung squeeze, tun Sie es. Und machen Sie es hart, aber für kurze Zeit. Der beste Weg, um Ihren Körper in schnelle Fettverbrennung Modus Kick ist Bewegung in Bursts - 3 Minuten hart, 1 Minute langsam, spülen und wiederholen. Das Training wird von so schnell gehen und das Gewicht wird nur abfallen Ihren Körper.
4) Fügen Sie etwas leichtes Krafttraining ein paar mal pro Woche. Wie Sie Fett verlieren wollen Sie straffen, nicht nur ein Strichmännchen zu werden! Plus, erhalten Sie verbrennen mehr Kalorien pro Pfund, als wenn Ihr Körper hat eine geringere Muskelmasse.
5) Wie Sie Ihre Kalorienzufuhr reduzieren, Ihren Körper Revolten, indem Sie in Hunger-Modus, wo Sie Fett statt Verbrennung zu speichern. Counter dies, indem sie eines Tages aus jeder Woche, die Diät zu vergessen. Probieren Sie es aus und sehen was passiert in einem Monat!
