Vermeiden Überessen - Wie mühelos vermeiden Hunderte von nicht benötigten Kalorien pro Woche

Ich werde erzählen, wie Sie lernen können, zu vermeiden Überessen, indem einige kleine Veränderungen, wie Sie die Ihnen helfen, sich mühelos vermeiden unnötige hunderte von Kalorien jede Woche essen. Glauben Sie nicht, es ist möglich? Dann habe ich Sie auf, nur 2 Minuten zum Lesen dieses Artikels zu fördern, könnte es nur helfen, schließlich werfen die hartnäckige Pfunde.

Vermeiden Überessen

1. Werde ein eingedenk Esser. Dies ist sehr einfach zu tun, wenn Sie mit allen 5 Sinnen essen lernen. Pause gerade lange genug bei der nächsten Mahlzeit an Ihrer Nahrung zu suchen, riechen, hören das Geräusch macht, wenn du in chomp, fühlen die Sensation der Nahrung in den Mund und schmeckt man. Sie werden mühelos weniger essen und sich genauso zufrieden. Das funktioniert unglaublich gut!

1 Schlucken jeden Bissen in den Mund voll. Sound albern? Sie lassen Sie sich überraschen, wie schnell Sie zu essen, wenn Sie beginnen diese Weise verwendet. Wir neigen dazu, Schaufel Lebensmittel, in denen in Tonnen unerwünschten Kalorien Packs, anstatt klare Mund zwischen jedem Bissen.

3. "Augapfel" eine richtige Platte portioniert. Dieser Trick hilft Ihnen zuversichtlich, dass Sie essen die richtigen Lebensmittel in die richtige Portionen jeder Mahlzeit so vermeiden Sie zu viel auf den Teller setzen. Unterteilen Sie Ihren Teller füllen und die obere Hälfte mit Gemüse oder Salat und die Unterseite mit einem Teil des Proteins (die Größe der Handfläche) und eine Portion Kohlenhydrate (die Größe der hohlen Hand). Eine perfekte Mahlzeit und wenn Sie möchten, haben Sekunden auf dem Gemüse.

Es ist ganz einfach vermeiden Überessen und schneiden Hunderte von nicht benötigten Kalorien aus Ihrer Woche, indem Sie folgende tolle Tipps.