Eine typische Sushi-Mahlzeit ist für mich der mit California-Rollen. Es schmeckt so frisch ist es ganz himmlisch für mich. Es gibt viele andere Sorten, aber wie ich bereits erwähnt arbeitet nur für mich. Aber kann Sushi und andere gesunde Lebensmittel wie Bio-oder roh dick?
Die genannten Sushi-Mahlzeit ist ideal 140 Kalorien, 2 Gramm Fett und 20 Gramm Kohlenhydrate und 10,5 Gramm Protein. Diese Daten werden an die Gesundes Gewicht Forum nach. Lassen Sie sich nicht die Zahlen täuschen, kann es schaden, um Ihre Ernährung zu tun, wenn Sie nicht aufpassen.
Kalorienreduzierten Lebensmitteln wie Sushi und andere gesunde Mahlzeiten sollten immer noch wie jede andere Mahlzeit angesehen werden: Es schärft unser Insulinspiegel, wenn wir zu viel gegessen zu oft machen Fettverbrennung härter.
Die Geisteshaltung von weniger essen ...Häufig
Ich bin nicht wirklich viel von einem Gläubigen, wenn es um die typischen 5-6 Mahlzeiten pro Tag, Gewicht zu verlieren oder Fett zu verbrennen kommt. Es ist nicht nur schwer zu überwachen Kalorien so, weil Sie weniger häufig essen, am Anfang wirklich schwer sein kann, weil Sie mehr als Sie sollten essen neigen, besonders wenn Sie nicht der Typ, der auf Kalorien zählen will .
Essen schafft oft einen Anstieg des Insulins im Körper macht es Fett speichern, anstatt es zu benutzen. Es ist unser Körper Indikator dafür, dass wir eine reichliche Zufuhr von Energie zu nutzen. Also die zusätzlichen Kalorien, die aus der Nahrung kommt, wird als Fett gespeichert werden. Wir können nicht vorschreiben, wenn unser Körper zu speichern oder nicht speichern Fett.
Kalorienreduzierten Lebensmitteln wie Sushi und andere gesunde Mahlzeiten sollten immer noch wie jede andere Mahlzeit angesehen werden: Es schärft unser Insulinspiegel, wenn wir zu viel gegessen zu oft machen Fettverbrennung härter.
Eat Weniger Sinnvoll
Unser Körper braucht nicht so viel Essen so oft. So essen wie 2-3 oder gewöhnlichen gesunden Mahlzeiten pro Tag Fett zu verbrennen ist effektiver als 5-6 Mahlzeiten pro Tag. Dies sichert unseren Insulinspiegel nicht bekommen, so hoch ist.
Ein weiterer Tipp ist es, eine Protein-Quelle oder eine Fettquelle zusammen mit Kohlenhydraten essen. Dadurch verlangsamt sich die Resorption von Kohlenhydraten somit den Insulinspiegel nicht so hoch bekommen.
Lassen Sie Ihr Insulinspiegel zu gehen, so hoch, so dass es nicht speichern Körperfett. Wenn Sie Sushi und andere gesunde Lebensmittel essen wollen, lassen Sie sich weniger oft essen, so dass Kalorien in Ihrem Körper werden von Ihrem Fettreserven kommen so Fettverbrennung viel weniger Druck einfacher als selbst zu trainieren so viel.
