Viele Menschen haben den Eindruck, dass es teurer ist, gesund zu essen, so dass es ziemlich teuer, Gewicht zu verlieren, wenn Sie dramatisch weniger zu essen. Diese Falle kann sich die Zeit zu erfahren, welche Arten von Lebensmitteln tatsächlich gut für Sie vermieden werden. Es ist ein wunderbares Sprichwort: Essen als ob Sie sind arm. Man kann sagen, gut, das ist einfach, ich bin arm. Leider denken viele Leute, weil sie nicht viel Geld, können sie nicht gesund ernähren und am Ende den Kauf Spaghetti-O's, billige Nudelsuppen und Fastfood. Aber wenn wir übersetzen, was das Sprichwort bedeutet eigentlich, kann es Ihnen enormen Einblick in Möglichkeiten, die Kosten für Lebensmittel zu senken, während verbleibenden gesunden und dünn.
Das Sprichwort "Essen als ob du arm bist" bedeutet einfach, essen Vollwertkost. Vollwertkost, als in der Masse erworben haben, sind viel billiger als Fertiggerichte. Es gibt viele verschiedene Arten von Whole Foods, die sehr nahrhaft sind, füllen Sie auf, und nehmen nur wenig Zeit zu machen. Vollwertkost kann so ziemlich als einzige Zutat Lebensmittel definiert werden. Unabhängig davon, ob die Verpackung sagt "Bio" oder "natürlich", Vollwertkost nie eine kurze Liste der nicht identifizierbaren Zutaten. Je weniger Zutaten, die weniger verarbeitet die Nahrung ist in der Regel. Mit der Vorbereitung der Lebensmittel selbst, haben Sie die Fähigkeit zu wissen, was genau ist in gehen, was Sie essen, was Ihnen die Kontrolle über die genaue Portionsgröße und Kalorien.
Zum Beispiel, gehen Sie los und kaufen eine Tiefkühlpizza mit einem durchschnittlichen Preis von 5-6 Dollar. Abhängig von Ihren Appetit, kann dies eine Mahlzeit, oder vielleicht zwei. Die Menge an Fett, Salz und Konservierungsmittel in dieser Pizza sind aus den Charts. Leere Kalorien machen den größten Teil der Heizwert der Pizza und Sie bekommen sehr wenig Nährwert. Lassen Sie sich nicht ", fügte Vitamin-und Nährstoffgehalt", wie diese Art der Ernährung hat nichts zu Heißhunger bekämpfen wollen, täuschen lassen. Mit dem gleichen Geld, das Sie auf die Pizza ausgegeben, es wäre möglich, eine erhebliche Menge an Mais, Linsen, Bohnen, Reis, und vielleicht einige Squash oder Grün zu kaufen. Dies ist nicht nur gesünder, aber man konnte eine erhebliche Menge mehr Nahrung für den gleichen Preis zu machen. Darüber hinaus, jetzt haben Sie die volle Kontrolle über die Menge an Salz und andere Artikel, die Sie in Ihrer Nahrung stellen.
Vollwertkost machen es viel leichter Gewicht aus mehreren Gründen zu verlieren. Zunächst werden die Kalorien in der gesamten Lebensmittel fast nie leere Kalorien. Verarbeitete Lebensmittel enthalten eine Vielzahl von leeren Kalorien, raffinierten Zucker, Cholesterin, Fett und gefährliche Zusatzstoffe. Jede dieser verschwören zu verlangsamen den Stoffwechsel, halten Sie hungrig, so dass Sie fressen mehr, machen Heißhunger Kick und zwangsläufig noch mehr Gewicht auf Ihren Bilderrahmen.
Zweitens sind Vollwertkost leichter verdaulich machen die Nährstoffe leichter zu assimilieren. Wenn Nährstoffe besser assimiliert werden Sie sich voll schneller, so dass Sie weniger essen. Grundsätzlich hat der Körper viel leichter zu erkennen, was diese natürlichen Zutaten, wohingegen künstliche Zusatzstoffe wie High Fructose Corn Syrup (in fast allen verarbeiteten Lebensmitteln enthalten ist) sind viel schwieriger für den Körper zu erkennen und zu verstehen wie zu benutzen. Wenn der Körper nicht erkennen kann, eine Zutat, ist ein Teil davon beseitigt und einige ist es der beste Weg, der Körper weiß, wie es weg ist in Fettmoleküle gespeichert neutralisiert.
Essen richtig billig ist eigentlich ganz einfach. Es ist nur eine Frage der Entscheidung, wie schlecht Sie möchten, Gewicht zu verlieren. Ihr Budget wird immer mehr "Whole Foods" zu ermöglichen, als es für verarbeitete, Konserven werden können. Einkaufsführer Nahrungsmittel in loser Schüttung ist ein guter Weg, um Geld zu sparen, geben Ihnen die vollständige Kontrolle darüber, was zu Ihrem Lebensmitteln zugesetzt, essen gesünder, reduzieren Heißhunger, und Gewicht verlieren.
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