Wie definiert man die obere Abnehmen Methoden? Da so viele Menschen zu Schuppen Pfund versuchen und nicht erfolgreich sind, könnten Sie vermuten, dass die Top-Ansätze sind diejenigen, die maximale Chance, wirksam zu erreichen Sie Ihr Idealgewicht bieten wird. In diesem Sinne, hier sind das, was ich glaube, sind einige der effektivsten Techniken für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme.
Portion Control
Diese Strategie ist von zentraler Bedeutung. Die meisten Menschen, die übergewichtig sind essen zu viel sind, nicht nur allgemein, sondern auch bei jeder Mahlzeit.
Seien Sie sicher, dass die Menge der Nahrung auf Ihrem Teller legen nicht so viel wie vorher. Was Sie brauchen, um Ziel ist es, einen Zustand zu erreichen mit dem letzten Bissen, wo Sie Ihrer Lust hast zu befreien, aber nicht das Gefühl, voll. Dies ist die ideale Menge an Lebensmitteln für Ihren Körper zu konsumieren.
Der Körper beginnt zu echten Hunger etwa einmal alle drei Stunden zu fühlen. Wenn Sie diesen Hunger zu erfüllen mit nur gerade genug Nahrung dann wird Ihr Körper verbrauchen diesen Brennstoff statt stapeln sie auf, wie Fett, wie es in der Vergangenheit getan hat.
Forget The Gym
Es gibt ein paar "Freaks Turnhalle" da draußen, aber die meisten Menschen, ein Fitness-Studio nicht dabei bleiben für lange beitreten und erreichen nicht ihr Zielgewicht mit. Wenn Sie mir nicht glauben dann einfach vergleichen, wie viele Menschen in der Turnhalle am Ende des Jahres im Vergleich zum Beginn des Jahres.
Das Problem mit der Turnhalle für die meisten Menschen ist, dass es einfach nicht eine erfreuliche Tätigkeit. Sie befinden sich auf einer Maschine stecken und wenn man Glück hat dann könnten Sie einen Fernseher für Unternehmen haben. Sie können nicht täuschen dem Körper auf diese Weise, sowohl sie als auch Sie noch wissen, dass diese Arbeit stumpf ist.
auch klar, wie hart Sie arbeiten bei Zeiten. Große Übungen wie diese Stadt Radsport, Kampfsport und so ziemlich jedem Mannschaftssport sind.
Diese Art von Aktivität auch einen riesigen Vorteil auf der Turnhalle, weil sie erfordern in der Regel umfangreiche Ausbrüche von Energie, die brechen viel mehr Fett als konstanter Geschwindigkeit Tätigkeiten, was die meisten Fitness-Center Übungen ist.
Calorie Count - nur auf den ersten
Viele Leute haben keine Ahnung, was sie die meiste Zeit essen. Und was ist mit Kalorienzählen?
Religiös Zählung Kalorien Sie essen und lesen jeden einzelnen Lebensmittel-Label gibt keine Möglichkeit, auf lange Sicht zu leben. Zusätzlich ist es schlecht, weil sie alle das Gefühl du hast für Lebensmittel entfernt und Sie sind einfach zu Analyse sowie ein Gefühl, zu viele Lebensmittel nach den Nährwertangaben auf der Packung ablehnen reduziert.
Stattdessen schlage ich vor, was Sie tun, ist zu zählen beginnen bei der Vorstellung des Kalorien-Diät. Versuchen Sie, diese für rund zwei Wochen und prüfen Sie jedes Etikett, wie Sie etwas abholen in den Lebensmittelgeschäften. Verwenden Sie diese als einzige Grundlage für die Aufnahme oder Ablehnung von Nahrung, weil selbst das flachste von Menschen werden manchmal essen "schädliche Lebensmittel".
Was wird während dieser zwei Wochen auftreten wird Sie wieder entwickeln ein natürliches Gefühl für Lebensmittel. Du kannst dir ein Essen und sagen, dass die Anzahl der Kalorien hat, indem sie einfach auf ihn und machen ein gebildeter schätzen.
Es wird bald ein organisches Instinkt, dass man nicht einmal über alle von denen, wie Sie essen den ganzen Tag denken beeinflussen werden. Sie werden feststellen, dass Sie instinktiv besser essen und essen ein geringerer Betrag als bisher, nur weil Ihr Körper und Geist nicht wollen, um eine übermäßige Menge mehr zu essen.
